• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: люди и их проявления (список заголовков)
20:08 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Недавно заговорили про поддержку. Про то, как сложно бывает поддерживать людей в сложных ситуациях - не знаешь, как, не знаешь, чем. Иногда твои попытки поддержать делают только хуже, и тебя самого уже накрывает чувством вины. И в общем понятно, в среднем по палате мы довольно скверно умеем поддерживать - не прошито в культуре, не развито в навыке. Сложно и непонятно.
С этим мало кто поспорит, как мне кажется.

Но чем больше смотрю, тем больше кажется, что помимо того, что мы не умеем поддерживать, мы и принимать поддержку не умеем. Как бы, исходя из того, что наше состояние дает нам право выбирать - какая поддержка нам сейчас нравится, а какая нет. Какую мы примем, а какую отвергнем как негодную, с возмущением. Да, я сейчас говорю именно о поддержке, а не о попытках обнулить переживания, сломать, переиначить. Я о ситуациях, когда человек искренне хочет как лучше, а получается как обычно.

Часто слышала от разных людей, мол, вот я принес в церковь (в приют, бедным...) вещей каких-то из своих, принес от всей души, чтобы помочь, а они на меня накричали, отругали за то, что какие-то ты дрянные вещи принес - тут потертые, и тут не новые, и вообще шел бы я отсюда со своими грязными шмотками. И почему-то всем, кто это рассказывал, очень не нравилось, что их вот так "опустили" на лучшем движении души. Неприятно было.
Вот это вот возмущение по поводу "неправильной поддержки" мне напоминает таких привередливых нищих. Чувствуешь себя оплеванным и всякое желание помогать пропадает, и руки опускаются (на самом деле с какого-то момента нет, но первые несколько секунд-минут-часов опустошения и боли бывают почти всегда).
А ведь бывают ситуация, когда человек просто не умеет иначе - что теперь, расстрелять его? заткнуть рот? перестать слушать? осудить за неправильные умения и отсутствующие навыки?
А бывают случаи, когда поддержка нужна самому поддерживающему, потому что он переживает эту ситуацию вместе с тобой, для себя самого говоря все эти "ты такой молодец" и "мне так жаль", потому что и ему самому это нужно, потому что он тоже - живой, а не автомат, обслуживающий твои эмоциональные реакции (если конечно он не психотерапевт).

Сделала для себя однозначный вывод: за терапевтической поддержкой надо идти к терапевту. А от друзей, близких, неблизких и прочих надо учиться видеть ту поддержку, которую они пытаются дать. Да, говорить, когда это тебе не помогает, да, просить сделать что-то (не делать чего-то), когда тяжело и мешает жить. Отстраняться, когда не хочется быть ближе. Но не осуждать их за то, какие они есть, не требовать от них быть такими, как тебе удобно.

А иначе убивший дракона сам становится драконом. Для другого.

Это я увидела пост на ФБ на тему.
И таки да. Спасибо за наводку, я бы без яркого примера не сформулировала бы.

@темы: психология, люди и их проявления

00:03 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Невероятно классно смотреть, как такие открытия происходят в режиме реального времени. Особенно когда они происходят с хорошими и дорогими тебе людьми.
Один из тех моментов, которые делают меня саму счастливой, хотя они и не имеют ко мне непосредственного отношения. Моменты, в которых как-то по-особенному ярко и выпукло проявляется осмысленность нашего бытия: если все, что с нами происходит по жизни, происходит ради того, чтобы нам в конечном счете становилось хорошо, то все это имеет смысл.

21.09.2017 в 23:26
Пишет Ими:

Когда я говорю, что у всех своя скорость в усвоении материала, самым ярким примером всегда работаю я сама.

Я очень давно хожу на йогу к разным учителям, и не раз слышала от них: будьте благодарны вашему телу за возможность практиковаться. Нынешний мой преподаватель и вовсе говорит это каждый раз в конце занятия.

И вот эта одна из тех фраз, которые вроде простые и такие очевидные, но пока ты сам не проживешь это, не сможешь применить эти слова по назначению. Они будут правильными и чужими.

Отказ от своего тела это очень важная деталь бьюти индустрии.
У меня есть тело, но его нужно изменить. Мое нынешнее тело ненастоящее, вот когда я уберу с него лишние сантиметры, лишние морщины, эти растяжки, когда я отполирую его, тогда и начнется жизнь.

На мой вкус, нет ничего плохого в том, чтобы следить за весом, питанием и заниматься спортом. Нет ничего плохого в том, чтобы следить за своей кожей и беречь ее от пигментных пятен, морщин и сухости.

Дьявол кроется в деталях, и к сожалению именно первый подход поджидает за каждым углом. "Мне нужно другое тело" - сформулированный так этот посыл кажется мне по-настоящему пугающим. Представляете, я провела 15 лет своей жизни мечтая, чтобы мне дали другое тело.

Если думать о моем теле как об отдельном человеке, сразу хочется реветь, потому что все это время оно было со мной в абьюзерских отношениях. Мое славное, здоровое тело, с которым мы вместе занимались спортом, учились, которое делало так много крутых штук ради меня, пока я ненавидела его, морила голодом и мечтала о другом.

Будь я своим телом, я бы посоветовала ему уйти в более здоровые отношения.

В книжке про бодипозитив вычитала один важный тезис про то, что это приводит к отчуждению от своего тела. Тело становится обузой - чужим, неприятным организмом, который нужно заменить (но сделать это невозможно). Все это порождает волну ненависти, обиды, отрицания и отдаления. Тело становится чужим, ты отучаешься слушать его желания, смотреть на него, в своей повседневной жизни оперируя концепциями о том, чего должен и не должен хотеть твой организм.

Теряешь доверие в первую очередь к себе. Тело становится объектом стыда. Тело каким- то образом становится символом твоего успеха или (чаще) провала. "Недостаточно силы воли" - крест, который висит на самых потрясающих женщинах этого мира.

Важное: сила воли не коррелирует с размерами вашей жопы.
Между тем, ваша жопа прекрасна <3

Мне стыдно за то, что я: японовед, трудоголик, неплохой друг, интересный и яркий человек, который каждый день делает кучу классных вещей, слабак и тряпка потому что не могу сбросить 10 кг.
Я - слабак, понимаете? Я.
Даже я, при всей своей скромности (well which is non existent), не понимаю.

Смотрю на эту фразу просветлевшими глазами и очень хочется обнять себя и грустно посмеяться.
Теперь, когда весь этот путь пройден, и ты можешь над этим смеяться, когда эта фраза действительно кажется настолько тупой, насколько она тупая, так легко.

Ваш вес и ваше тело ничего не говорят о вашей силе воли и вашей ценности как человека.
Ничего.

Ваше тело - не ваш враг номер один, два, три или тысяча восемьсот восемьдесят девять.
Оно вам вообще не враг.
(Это самая важная истина на свете)

Стою сегодня перед зеркалом на йоге, и вижу в нем складки на животе, растяжки, целлюлит. Всматриваюсь в свои недостатки пристальным взором орла.
Но что-то важное и сильное внутри меня берет меня за руку и говорит:
Посмотри, ты же пришла сюда на этих классных ногах. И сейчас ты будешь дышать, и заниматься, делать этими руками и ногами всякие крутые штуки.
И все потому что вот оно, твое тело - такое сильное, многофункциональное, классное.

И, ну, мир конечно не перевернулся, но я, кажется никогда не чувствовала еще себя такой цельной, уверенной и спокойной. Самое главное - сильной.

Сколько отчуждение отбирает у тебя силы и сколько всего ты можешь сделать если возьмешь ее назад.
Чувствую себя после этого Wonder Woman.

Because I am one.

URL записи

@темы: люди и их проявления, другими словами, весь мир обнять - крылья

08:54 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Одна из самых любимых притч Нового завета.
Всё, что я думаю о социальной справедливости и отсутствии премии за квартал (хотя конечно кто же будет против получить сверх обещанного).


Ибо Царство Небесное подобно хозяину дома, который вышел рано поутру нанять работников в виноградник свой и, договорившись с работниками по динарию на день, послал их в виноградник свой; выйдя около третьего часа, он увидел других, стоящих на торжище праздно, и им сказал: идите и вы в виноградник мой, и что следовать будет, дам вам. Они пошли.
Опять выйдя около шестого и девятого часа, сделал то же. Наконец, выйдя около одиннадцатого часа, он нашел других, стоящих праздно, и говорит им: что вы стоите здесь целый день праздно? Они говорят ему: никто нас не нанял. Он говорит им: идите и вы в виноградник мой, и что следовать будет, получите.
Когда же наступил вечер, говорит господин виноградника управителю своему: позови работников и отдай им плату, начав с последних до первых. И пришедшие около одиннадцатого часа получили по динарию.
Пришедшие же первыми думали, что они получат больше, но получили и они по динарию; и, получив, стали роптать на хозяина дома и говорили: эти последние работали один час, и ты сравнял их с нами, перенесшими тягость дня и зной. Он же в ответ сказал одному из них: друг! я не обижаю тебя; не за динарий ли ты договорился со мною? возьми свое и пойди; я же хочу дать этому последнему то же, что и тебе; разве я не властен в своем делать, что хочу? или глаз твой завистлив оттого, что я добр?
Так будут последние первыми, и первые последними, ибо много званых, а мало избранных. (От Матфея 20:1-16


Участвую в проекте Библия за год и очень надеюсь в этом году не сдуться на середине пути.

@темы: люди и их проявления, дорога на юг, арбайтен унд дисциплинен

23:37 

Еще раз про осинку и апельснку.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Утащила с ФБ прекрасной Нины Рубштейн.



Многократно слышала жалобы о том, что, вот, мол, я столько работаю со своими установками, стереотипами, ограничениями и сценариями, и у меня ничего не выходит, это нельзя изменить, это навсегда.
Я вас умоляю.
Вы не умеете их готовить.
Большинство людей пытаются от них ИЗБАВИТЬСЯ - это действительно бесполезно. От них не нужно избавляться. Они были сформированы как адаптивные, то есть, рабочие инструменты для жизни, и никакая нормальная психика не станет от них избавляться, чтобы вы ни делали.
Их нужно трансформировать, четко понимая, в чем их ЦЕННОСТЬ. До тех пор, пока они выполняют ценную функцию, вы не сможете от них избавиться. Нужно найти другие инструменты для выполнения этих же ценных функций, более актуальные и современные для вас, чем стереотипичные анахронизмы, и тогда устаревшие способы жить отправятся "на пенсию", но вы будете знать, что они у вас есть, и если вам будет нужно - вы снова ими воспользуетесь.

изображение

@темы: психология, люди и их проявления, библиотека Вавилона

00:38 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
И еще одно.
Про это по-хорошему надо накатать отдельный пост с размышлениями, в частности, про работу, про холакратию (и то, что ею не является), про отношения и отношашки, про пост, про тело, про бодипозитив. Про все, короче.
Но зачем, когда и так все понятно.


@темы: дорога на юг, люди и их проявления, психология

00:29 

Это должно быть тут...

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
...хотя моя боль никогда не лежала даже рядом с этим.
Я никогда не смотрела на себя в зеркало и не плакала от обиды. Даже когда весила 63 кг при росте 150 см и на мне при попытке сесть на диван треснули любимые брюки 32-го размера. Мне просто повезло, что моя боль и ненависть лежит в другой плоскости.
Но я знаю людей, которые плачут, глядя на себя в зеркало, оставаясь одними из самых красивых людей, которых я знаю. Я знаю людей, которые считают себя слишком толстыми (53 кг на 162 см), или слишком худыми, или слишком... не такими, какими их научили быть.
Не надо так.

14.09.2017 в 20:13
Пишет Ими:

Если бы я могла показать вам все то, чему я научилась у боди позитива, я бы с радостью сделала это. Если бы я могла донести до вас, как прекрасно ваше тело здесь и сейчас и как он заслуживает любви, я бы сделала это.

Я не могу, но есть все еще вещи, которыми мне хочется с вами поделиться.

Первое, это то, что ваше тело встает вместе с вами по утра, позволяет вам слышать, говорить, смотреть, ходить, работать(или не все из этого, но многое другое). Не всегда вы этому рады, но просто представьте, что всем вкусам, всем запахам, всем своим чувствам и делам вы обязаны своему телу.

Второе о том, сколько времени вы тратите на то, чтобы ненавидеть свое тело. Чтобы вместо заботы и любви отдавать ему свое недоверие, свое "если бы не ты, моя жизнь была бы лучше".
Представьте, на что бы вы могли потратить это время? Время, которого мало. Может вы могли бы поспать, или посмотреть кино, а может если бы все то время, что вы думали о диетах, о том как изменить себя, стать более красивым, более привлекательным, более приемлемым, вы бы думали о своей книге, или о любви, или о науке.

Третье, это то, что ваш вес не связан с вашей силой воли, хотя меня вот все мое детство учили другому.
Может быть скажите это вслух: мой вес и мое тело - не мой враг, не оболочка, из которой в один день выйду прекрасная Я. Ваше тело это и есть вы. Вам не выиграть в этой битве, потому что нет никакой битвы. Вы и ваше тело уже все победили, и все еще победите.

Четвертое, вы - это еще и намного больше чем ваше тело, чем ваш вес, ваши шрамы, ваши болезни, ваши ноги, нос, глаза, грудь.
Ваша ценность как человека не измеряется вашим телом. Если вы похудеете, или наберете, или измените нос - вы не потеряете и не наберете ценности как человек.
Вы не станете лучше или хуже.

Пятое - тысячу и один раз я думала, может если я буду худее, может если я буду сильнее, выкладываться в диеты больше, то мама будет больше меня любить, и у меня будет больше друзей, и отношения с мужем станут лучше.
Попробуйте тоже вслух:
Я не стану другим человеком если похудею. Мои отношения с другими людьми не станут лучше, если я сброшу вес.

Я теперь часто злюсь. Злюсь на себя, на маму, на телевизор, на модные журналы, на всех тех, кто продавал мне эту ненависть к себе за мое драгоценное время. За время, где я могла бы учиться, гулять, читать, спать, а не плакать над числами на весах.

Больше ни одного дня в своей жизни, ни одной минуты я не потрачу на то, чтобы обещать себе награду за изменение внешности.
Больше ни разу в жизни не накажу себя за аппетит, за еду, за несоблюдение правил, придуманных чужими людьми.
Больше ни одного дня я не буду вредить своему здоровью, ненавидеть свое отражение ради чужих идей о красоте, размерах, моей ценности как человека.

И вам я больше всего желаю того же самого.

Я не знаю другого человека такого же красивого, как ты.

URL записи

@темы: люди и их проявления, другими словами

23:27 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Увидела сегодня на ФБ.
Я последние пару лет очень часто сталкиваюсь по работе с онкологией. Не в самых лучших ситуациях, если честно, сталкиваюсь, но зато могу наблюдать разные реакции людей на то, что с ними происходит.
И знаете...

А впрочем, неважно. Важно другое.
Я почти на 100% уверена, что эта тема коснется меня в будущем. Так или иначе, но скорее всего прямо и непосредственно. В этом нет трагедии или драмы, ужаса какого-то хтонического - с каждым бывает. А у меня ко всему прочему слишком много факторов складывается в одной точке, и я хочу заранее быть готова к этому.
Чтобы в тот момент посмотреть на себя и удостовериться, что я все делаю правильно.


Не так давно мне написал человек, с которым мы не виделись лет 10.
- Катя, привет. Надеюсь, всё у тебя хорошо. Мне нужна помощь. Могу я завтра тебя увидеть?
- Привет. Давай. Во сколько? И что случилось?
- Со мной беда.
Мы созвонились и проговорили не меньше часа, а на следующее утро встретились в кафе - и говорили ещё 2 или 3 часа.
Неделю назад у него обнаружили злокачественную опухоль


это конечно не так ярко как с "тлением", но для меня - об одном: о смелости и мудрости, об умении принимать неизбежное и оставаться человеком

@темы: произнесенное вслух, придумай меня живым, люди и их проявления, дорога на юг, власть несбывшегося

11:10 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Я редко приношу сюда такое.
Но бывают исключения.

Что такое одиночество? Наверное, это когда мы не пускаем никого в свою душу. А может быть, оно приходит тогда, когда мы остро чувствуем, что наша душа никому не нужна. Иногда оба варианта соединяются.

А может, это просто осознание человеком своего бытия? Я есть, и по-настоящему, опытно, я знаю только то, что я есть. Поэтому я в принципе, экзистенциально один. Возможно, так бы ответили Сартр или Камю. Но в таком ответе не хватает чего-то. А лучше сказать, Кого-то.

Продолжаем искать ответ.

@темы: дорога на юг, другими словами, люди и их проявления

13:03 

Кое-что кадровой политике...

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
...которую негласно утверждают в компании сейчас. А в перспективе будут делать гласной.
Средний возраст сотрудников - 30 лет.
У меня как-то даже слов нет.


...отнимет у Иерусалима и у Иуды посох и трость, всякое подкрепление хлебом и всякое подкрепление водою, храброго вождя и воина, судью и пророка, и прозорливца и старца, пятидесятника и вельможу и советника, и мудрого художника и искусного в слове. И дам им отроков в начальники, и дети будут господствовать над ними. И в народе один будет угнетаем другим, и каждый - ближним своим; юноша будет нагло превозноситься над старцем, и простолюдин над вельможею. Тогда ухватится человек за брата своего, в семействе отца своего, и скажет: у тебя есть одежда, будь нашим вождем, и да будут эти развалины под рукою твоею. А он с клятвою скажет: не могу исцелить ран общества; и в моем доме нет ни хлеба, ни одежды; не делайте меня вождем народа. (Исаия 3:1-7)

@темы: люди и их проявления, вся скорбь еврейского народа, арбайтен унд дисциплинен

18:52 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
"Когда что-то ОЧЕНЬ бессильно бесит (особенно когда это другой человек своим естественным проявлением), я открываю Фейсбук, пишу брызжущий ядом пост, представляю несколько поддерживающих голосов, успокаиваюсь, стираю, пост и, успокоившись, иду жить дальше.
Так я и признаю свои переживания, и называю их, и проживаю, и получаю поддержку и признание "извне", и выражаю.
И сразу после, уже с очищенным от сильных эмоций сознанием, ищу истоки своего бешенства.
Это один из способов встречаться с эмоциональной лавиной и не отдавать ей контроль.
Пост написан сразу же после поста-призрака и последующего выяснения, на что я злюсь на самом деле."

(с) замечательная девочка с ФБ.

И сразу как-то легче стало.

@темы: токсическая фиалка, люди и их проявления, ближний круг

URL
16:19 

О любви.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Положу тут вот этот кусочек чужого отчета с чужой игры. Просто чтобы не забывать того, что и так знала всегда. И закрою комментарии, во избежание.


Играть фанатика-радикала было жутко и навылет.
Одно дело читать про мировой терроризм, совсем другое - прожить двое суток изнутри.

Мне кажется важным сказать, что все это на самом деле - про любовь.

Жить в мире, где водитель грузовика может намеренно въехать в толпу людей страшно не столько потому, что ты можешь оказаться в этой толпе. Страшно, что мир порождает людей, которые в здравом уме и твердой памяти могут повернуть руль этого грузовика. Которых ты не в состоянии понять.

Всю жизнь мне было ужасно важно пытаться понять образ мыслей другого. Это вообще не значит, что ты соглашаешься, или начинаешь разделять.
Это значит, что ты начинаешь по-настоящему понимать, что этот человек - не нелюдь. Что он нормальный, но его голова работает так.
В ней отрастают вот такие связи.

Может, этот заход звучит как-то уродливо, но мне правда ужасно важно понять, что люди, которые взрывают других людей - тоже люди. Что злодеев не бывает. Прочувствовать это.

Ужасно важно для того, чтобы продолжать любить людей и принимать мир.

#Великаявойна


@темы: люди и их проявления, другими словами, власть несбывшегося

URL
15:28 

Про лидерство.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Ну то есть в случае собак про доминантность, но по существу все равно про лидерство.
Не то чтобы тут что-то новое из того, чего я не знала, но живые примеры и формулировки пригодятся, когда соберусь писать про Организации будущего дальше.

На самом деле все это же не только для собак, но и для людей справедливо в огромной степени. Примерно до тех пор, пока у человека не закрыты все базовые две трети пирамиды Маслоу, тема с животными инстинктами будет работать. То есть, если вам не очень актуально про собак, замените везде слова "собака" на слово "человек". И сразу станет гораздо интереснее.


Доминантная собака это редкость. Представьте себе, какой нужно обладать силой характера, опытом и так далее, чтобы править людьми. Они же все делают без спроса: они уходят на работу, они занимаются делами, они тебя не спрашивают, когда идти гулять, когда кормить – они все решают сами. Какое тут доминирование, когда ты ими не распоряжаешься! Единственное, что собака может сделать с людьми в такой ситуации - попытаться их контролировать. Это совсем другое. Это так называемые "контролеры", и это встречается довольно часто в семьях.
Чем они отличаются от того, что мы называем доминантами? Все очень просто. Это как два типа начальников.

@темы: психология, люди и их проявления, библиотека Вавилона

03:24 

Про агрессию у животных и не только.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
На вконтач принесла, на фейсбук принесла, сюда тоже положу.

Очень-очень рекомендую тем, у кого есть собака. И особенно тем, у кого ее нет, но кто периодически контактирует с чужими и ничейными животными. Да, и про кошек там тоже есть, и даже про лошадей немножко.
Вообще это четырехчасовой семинар, но посмотрите хотя бы первый блок. Скорее всего, вам понравится подача материала. Но даже если нет - то, что вы увидите за этот час, стоит потраченного времени. Возможно, это однажды спасет кому-нибудь жизнь и здоровье.


@темы: библиотека Вавилона, люди и их проявления, психология

18:08 

О последствиях.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]

.
Немалая часть травматиков не осознают такую свою новую особенность психики как факт: теперь - так. Теперь меня будет пугать все, что похоже на исходную ситуацию. И пугает.
Они пытаются осознавать все, что с ними происходит, через "нормальность" своих реакций. Ведь если мне страшно - значит, угроза есть? Если я боюсь стыда - значит, стыд страшный? Если я вижу, как чужие слова унижают меня - значит, со мной обходятся несправедливо?
Однако пережитый опыт изменяет, переломляет видение мира по-новому. Пережив мучительные годы травли в школе, теперь я буду бояться людей, и теперь это так. Это важно знать, понимать, принимать без осуждения. Осознавать себя и чувствовать себя. Пережитый опыт изменил меня, и нет другого способа вернуть себе душевное спокойствие, как осознать эти изменения.

Сверхбдительность можно снизить благодаря осознанности и терапии, однако всегда остается физиологический аспект проблемы. Сверхбдительность тесно связана с изменениями в нервной системе, и "вернуть все как было" уже не получится.
Однако в новом мире можно научиться жить, и немало тому поможет осознанность и принятие нового себя.

отсюда

@темы: библиотека Вавилона, люди и их проявления, психология

16:25 

О привычках.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
"Могли бы ли вы выделить одну абстрактную причину большей части психологических проблем обычного человека?"

Да.
Привычки.
Они же сценарии.




Вот человек попадает в какую-то страшную для него ситуацию. Справляется с ней, но плохо. Еле-еле придумывает какую-то кривую и плохо работающую стратегию. Кое-как снимает напряжение с проблемы.
А когда оказывается в безопасности, просто забывает о произошедшем, как о страшном сне.
И попадает в заколдованный круг сценария. Страшная ситуация рано или поздно случается опять. Человек пользуется старым кривым методом. Страшная ситуация не разрешается, но кривая стратегия немного снимает стресс. Человек поскорее пытается забыть страшную ситуацию. Но она случается опять.
И вот человек уже не беспомощный ребенок. Ребенок вообще молодец, когда в травме хоть как-то защищает себя. Только у выросшего ребенка давно есть ресурсы на то, чтобы научиться новым стратегиям - но нет. Человек уже в сценарии. Заколдованный круг замкнулся.


Проще всего считать свои ментальные привычки болезнью. Когда вы больны, вам нужно сочувствие и снисхождение.
Болезнь - это повод обратить на себя внимание. Повод позаботиться о себе. Болезнь не делает из вас плохого человека - вы всё еще достойны любви, сочувствия и заботы. Когда вы больны, нужно немедленно прекратить себя истязать самообвинениями и оказать себе помощь.
Однако, вы не можете относиться к своему состоянию как к "нормальному и естественному". Нормально - когда ничего не болит и жить хорошо; поэтому вы всегда будете помнить, что вам нужно "выздороветь";

Токсичные сценарии - аддикция, дурная привычка, как склонность к перееданию или курение. Никакой пользы нет, один вред.
Но просто взять и перестать думать по-старому вы не можете. Так же, как не можете перестать есть вредную еду. Нужна тактика.

В общем виде, тактика такая:
читать дальше

(с) Yin, оригинал тут

@темы: люди и их проявления, психология

23:07 

О любви к себе.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Прилетел вопрос во флешмобе. Отвечу отдельным постом.
Любовь к себе для меня складывается из трех важных слагаемых: понимание себя + принятие себя + забота о себе.

Понимание - умение и навык внимательно смотреть в себя видеть то, что есть ты на самом деле. Не в своем волшебном воображаемом мире, а по жизни. Как есть. Оно необходимо для того, чтобы любить именно себя, а не то воображаемое существо, которого в реальности нет и быть не может.
Например, я люблю разговаривать и не умею молчать, хотя хотела бы ровно наоборот. Я имею душевную склонность к гуманитарным наукам, а не к программированию, и увы, не к практической медицине, хотя второе выглядит в системе моих ценностей более привлекательным, а третье - моя специальность. Ну и так далее. Если я не буду видеть настоящую себя, то я довольно быстро окажусь где-нибудь в автокаде с архитектурным дизайном. Или в медицине на должности научного работника в отделении репродуктивных технологий и генетики. Или на высокой руководящей должности. И мне будет там очень плохо, но я не буду понимать почему - это ведь то, что мне [кажется] так нравится, что [кажется] совсем мое... что ж не так-то? А то, что не все интересное и нравящееся мне со стороны подходит мне по жизни.

Принятие - умение смиряться с тем, что увидел на предыдущем этапе и не пытаться развидеть и отменить все это. Уметь отделить свои ценности от себя самого и сопоставить их друг с другом, а не пытаться тупо кувалдой запинать себя в прокрустово ложе своей же (своей же?) системы ценностей. Не делать из осинки апельсинку, короче. Тут мы все ученые на пальцах, но без первой ступени - понимания - оно не может работать нормально, и в этом проблема.

Забота - умение делать то, что необходимо тебе самому. Меняться там, где необходимо измениться. Отстаивать свои границы там, где необходимо отстоять. Забывать и прощать, потому что так высвобождается необходимый ресурс, чтобы идти дальше. Помнить и учитывать прежний опыт. Добиваться результата, потому что он нужен. Здесь нет волшебного действия, про которое можно было бы сказать "я делаю [вот это], значит, я забочусь о себе" - фишка не в действии как таковом, а в его внутреннем наполнении, мотивах, причинах, осознанности. Настоящая забота о себе невозможна без постижения первых двух этапов. Просто потому что никакая забота - вообще, в принципе - невозможна без понимания, о ком конкретно ты заботишься (его реальных, а не воображаемых потребностей) и признания за подопечным права на эти потребности (а не попытка его исправить и улучшить по принципу "я лучше знаю").

Как-то так.

@темы: люди и их проявления, психология

12:20 

Про вину и ответственность.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Всем нам очень нужен этот текст. Пусть лежит.


И все-таки как много людей путают слова "вина" и "ответственность".
Даже те, кто пользуется вторым словом, часто под ним подразумевают первое. Даже психоведы.
Похоже вообще многие плохо понимают, что такое ответственность за свою жизнь. Слова "ты отвечаешь за свою жизнь" для многих многих означают "ты должен контролировать те события, которые в твою жизнь приходят, и если они тебе не нравятся - сам дурак. Сам виноват в этих событиях". Понятно, что это бред, и понятно, что если ответственность за свою жизнь интерпретируется таким образом, само упоминание о ней вызывает ярость и гнев. Ну или уже уныние.
В реальности мы не так уж хорошо можем контролировать события, приходящую в нашу жизнь. Нет, часть можем, довольно некоторого умения выстраивать причинно-следственные связи (привет всем вкладчикам второго раунда МММ), но это только часть. Причем не такая уж и большая. Причем если про МММ понятно, на мой взгляд, то есть более сложные взаимосвязи, которые реально не все могут простроить. Из-за недостатка информации или неумения ее обрабатывать. Например люди, взявшие кредиты в валюте а потом оказавшиеся в невообразимых долгах, вполне возможно просто не обладали навыками анализа ситуации. Еще часть событий мы не можем контролировать, но можем снижать вероятность их наступления. Иногда значительно, иногда совсем чуть-чуть. А иногда вообще не можем никак и все это видимость. И, наконец, есть довольно большая часть событий в нашей жизни, которую мы вообще никак контролировать не можем. Контролировать волей, я имею в виду.
И тогда, какая такая ответственность за свою жизнь, если львиная ее часть не поддается контролю. Логично? А вот и не логично.
URL записи

@темы: библиотека Вавилона, люди и их проявления

10:27 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Я снова человек-цитатник. Но это так хорошо. До слез просто хорошо.
Впрочем, последнее время все хорошее у меня почти всегда "до слез". Привет от замучанного жизнью неврасткника. на время отпуска стало легче, но эффект был временным как оказалось

Очень созвучно тому, как я живу. В моей жизни "да" и "нет" реально весят одинаково. И очень утомляет, когда кто-то из лучших побуждений начинает придумывать за меня, ущемляясь на ровном месте.

«Да» и «нет» весят одинаково.
-----------------------------------------------------
«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти до вокзала было далеко и неудобно, и совсем не хотелось.

Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, тратить время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, поэтому я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует противоречие и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, всё-таки подвезти?»

Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой.
И тут Хайди преподаёт мне урок, который выручает меня вот уже 10 лет.

@темы: другими словами, люди и их проявления, о дивный новый мир, психология

15:14 

Слишком много любви...

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Повешу здесь тоже, а не только на ФБ.
Ничего нового, ничего неочевидного. Но мне нравится то, что автор говорит в предпоследних трех абзацах: осведомленность смягчает автоматизм. И это и есть та победа, которая нам так нужна. Мы не можем изменить другого, но мы всегда можем начать с самого себя.

Мягкое насилие
Как только мы говорим слово “насилие в семье”, “насилие над детьми”, нам в голову приходят страшные образы избиения, причинения физического ущерба, изнасилований, наказаний и другого не менее жестокого обращения с детьми. Даже черствость, равнодушие и игнорирование ребенка не включены в этот ряд. Это чаще принято называть странным словом “недолюбленность”.
Но есть другое насилие, которое внешне имеет все признаки доброго, чуткого и душевного отношения. Которое часто зовется “материнской любовью” и “заботой”. Которое воспето культурой как “материнское самозабвенное сердце”. И именно оно является самым тяжелым насилием, освободиться от которого нет практически никаких шансов.

Если вы, читая этот текст, вдруг вспомните, что вас в детстве часто наказывали, били, унижали, от всей души скажите: “Мне повезло”. Да, вам повезло, хоть это звучит ужасно и парадоксально.
Ведь у ребенка, которого били и мучили, есть очевидное право сказать: “Ты больше со мной так не поступишь никогда. Ты не смеешь так со мной поступать”. И со временем перестать испытывать чувство вины по этому поводу. Потому что в ударах и причиненной физической боли точно невозможно разглядеть любовь. Как ни всматривайся. И такому ребенку проще прямо посмотреть правде в глаза и признать: “родители (мама, или папа) меня не любили”
У тех же, кто становится жертвой “мягкого насилия”, замаскированного под “любовь”, нет никакого права на протест. Ведь как можно протестовать против любви? Против материнской любви? Да и попробуй распознай, что под массой эмоций, волнений и болей в сердце, под постоянными тревогами и беспокойствами, под отказом принять помощь “да что мне уже нужно” и под массой других действий и слов прячется вовсе не любовь, а контроль и власть.

У всех людей, живших и живущих в поле такого насилия, подозрение о том, что “что-то в этой пьесе не так”, разбивается о массу шаблонов: “все матери такие, для них же дети - это их жизнь”, “вот будут у тебя свои дети, тогда и узнаешь”, “чтобы мать ни делала - все хорошо, она же мать”, “нужно прощать и не держать обиду”, “неизвестно, как ты будешь себя вести, когда...”.
Из этой паутины не вырваться и не сбежать. Ведь мы имеем дело с теневой стороной извечного архетипа Великой Матери, которая в отличие от светлой его стороны, дающей жизнь и счастье, умерщвляет и накладывает колдовские чары. И обнаружить эту тень мы можем практически в любой семье. Потому что в нашей культуре насилие, маскирующееся под любовь, возведено в ранг высшей ценности, считается хорошим и правильным и не расценивается как зло.

Миллионы людей живут в этом парадоксе. Большинство из них считают, что это нормально, что это и есть - жизнь, и так же ведут себя со своим детьми.
Некоторые смутно ощущают, что что-то не так, но не находят способов как-то это сформулировать и выразить.
И только единицы осознают, что много лет живут в поле насилия. Но и они редко находят адекватные стратегии ответа на него.

Как распознать насилие, маскирующееся под материнскую любовь

@темы: токсическая фиалка, психология, люди и их проявления

21:50 

Немножко важных, хотя и банальных истин

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
«Часто ко мне приходят выросшие девочки и мальчики, питающие иллюзию, что могут заслужить любовь. Заработать ее, как орден, упорным трудом или выслугой лет. Вынудить кого-то полюбить так сильно, как им этого хочется. Но, увы, этого не происходит. Их помощь и заботу принимают. Услугами пользуются. Благодарят. Замечают. Заботятся. Но любить не начинают. Прежде всего потому, что любовь невозможно заслужить.

Положу еще сюда же, чтоб не плодить записей.

«Человек не может ничего реализовать, если у него нет возможности переживать негативные эмоции. Реализоваться – значит стремиться к новому, а стремиться к новому означает рисковать. Риск в чем? Я потерплю неудачу. Неудача – это что? Прежде всего, страх, что я её потерплю, дальше – если ушли возможности, я не реализовал себя – скорбь, если я попробовал достигнуть всего лучшим образом, а совершил какую-то ошибку в процессе, потому что не умел, появляется чувство стыда. Т.е. прогресс, развитие связано с переживанием негативных эмоций, обязательно.
<...>
Когда мы начинаем делать новое, у нас масса негативных эмоций. Получается, человек развивается, только если готов переживать негативные эмоции. Только если готов переживать негативные эмоции – только в этом случае можно развиваться. Потому что всё новое грозит нам риском потерпеть неудачу, риском совершить ошибку, риском упустить возможности. Это скорбь, страх и стыд. Или риском столкнуться с непониманием окружающих или конкуренцией еще.
Т.е. любое движение вперед, любая реализация любых желаний, т.е. любая попытка жить, потому что желания – это жизнь, приводит к тому, что мы рискуем пережить негативные эмоции.»
запись создана: 12.07.2017 в 09:24

@темы: люди и их проявления, другими словами

まくら の そうし 

главная