• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
15:28 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Принесла в фб, принесу еще и сюда.


Речь здесь идет не об исторических фактах (хотя и о них тоже), а, в большей степени, о значениях, которые им придаются. Чаще всего эти значения касаются представлений о влиянии прошлого на будущее и необратимости эффекта прошлых событий в настоящем моменте. Наше прошлое оказывается таковым, потому что вектор настоящего именно таким и только таким образом возделывает поле бессознательных представлений, создавая из него образ, который дается нам в виде воспоминаний. Мы получаем в наследие из прошлого всего лишь способ его конструировать, а не план, согласно которому будет строиться наше будущее.

Симптом остается “неизлечим”, если он мыслится как наследием прошлого, и наоборот, избавление от него происходит путем включения его в смысловую парадигму будущего.


Отсюда: пси-помощь.рф

@темы: библиотека Вавилона, психология

03:12 

О хронотипах.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Я про эту барышню (кажется, она практикующий психиатр, но реальный дайри автора я как-то не идентифицировала, да и не горю желанием) уже писала. Она говорит очень годные, правильные вещи, причем делает это простым языком и весьма образно. Так вот, вообще там стоит читать все подряд (особенно про нейромедиаторы), но про хронотипы я, пожалуй, унесу на память к себе как проверенное личным опытом.


Есть популярное мнение о том, что по хронотипу люди делятся на "жаворонков", "сов" и "голубей". Мир построен под жаворонков, поэтому совы обречены страдать. Голубям проще всего - они вроде бы могут и так и так. Но бесплатных пирожных не бывает, поэтому голуби чаще подвержены разным психиатрическим гадостям, типа депрессий.
Непопулярное мнение, которого в сетях почти не встретишь, склоняется, что есть один нормальный хронотоп и к нему относятся "жаворонки", а всё остальное - когорта дизритмиков разных сортов, где нарушения сна и бодрствования, что по типу сов, что по типу голубей может быть как проявлением убитого нормального ритма, так и симптомами разных заболеваний. Но тема эта пока поднимается в-основном на уровне диванов в курилках нейрофизиологов. Сон вообще на диво погано исследованная область и там большое непаханное поле...
(с) psycorpus.diary.ru

@темы: библиотека Вавилона, психология

08:57 

Лента принесла: про планы, дела и дофамин.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]


Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

читать дальше

(с) o-kioku URL записи

@темы: библиотека Вавилона, психология

00:31 

lock Доступ к записи ограничен

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Кое-что на тему религии и психологии.
По умолчанию открыто для тех, с кем я это обсуждала ранее. Остальным открывается по запросу, во избежание ситуаций, когда вы ничего не хотели об этом знать, но вам пришлось.

URL
01:58 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Как написать флешмоб? Да никак, накапливай дальше.
Напишу зато важное про отношения с мужчиной. Авторства не моего, но вполне могло бы быть (если бы не см. выше в отношении любого практически печатного, где надо внятно формулировать; что-то мне на работе пока хватает этого всего). Помнится, несколько лет назад у меня был любимый текст про "отношения, имеющие шансы быть долгосрочными, должны быть простыми, как три копейки". Мы еще тогда бурно дискутировали на эту тему. Лет пять прошло, а ничего-то внутри головы и не поменялось. :)


Мужа любить совсем нетрудно - берешь и делаешь всё то, что он воспринимает как любовь к себе. Там ведь пустяки сущие - ну еду, какая ему нравится, чай, не лезть со своими методами в мужские дела, секс как помощь организму когда надо, а не только непременно make love со всеми аттрибутами и желанием.
Любить нетрудно, словом. Трудно - чувствовать любовь. Тут у многих затык: не чувствую любви - всё.

Но долгие браки хороши тем, что успеваешь узнать: сейчас не чувствуешь любовь - ничего страшного, не надо пугаться и озираться в поиске новой любви-зацепки за жизнь. Невозможно все время чувствовать сторонним, не произведенным самим собой чувством, любовь к другому...

По ссылке у автора еще обстоятельное, местами смешное и грустное письмо, на которое вот это все и был ответ. Хороший ответ на самом деле. Хотя и не факт, что зайдет.
И да, это все не только о любви в браке, конечно. Все песни про фубол.

@темы: психология, люди и их проявления, ближний круг

21:19 

О способах достижения цели.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Наткнулась в фейсбучеке на интересное.
Оно типа про детей, но на самом деле - про взрослых как бы не в большей степени.

Как себя вести, если ребенок разбил или потерял дорогой телефон.


@темы: психология, люди и их проявления

01:02 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Иногда я хочу иметь второе высшее по психологии просто для того чтобы понимать, иметь возможность хотя бы понять, проанализировать те или иные ситуации, в которые я оказываюсь втянута. Причем речь не о каких-то сверхъестественных вещах вроде последствий изнасилования, суицид близких на глазах человека, война, потеря ребенка - как жить рядом с людьми пережившими такое, это отдельный разговор. А я о ситуациях, когда... ну, просто надо же как-то взаимодействовать с разными людьми. Я тех ситуациях, когда дать хлеба человеку, просящему есть, значит убить его.

Иногда жить без навыка разграничения таких вещей просто невозможно, невыносимо.
Потому что обратная сторона самоограничений в причинении добра - бездействие. Частенько бездействие преступное, приводящее к не менее сложным и трагичным последствиям из серии "а я думал, ты знаешь, что делаешь..." Но для разграничения нужно хотя бы примерно понимать механику полета, не на уровне "все так поступают, значит все норм" а на уровне владения навыками анализа происходящих аномальных процессов. Потому что тут к сожалению нет и не может быть типовых решений и шаблонов, каждый раз приходится действовать интуитивно и индивидуально. А это тяжеловато.

Надо хотя бы пойти почитать про архетипы по Юнгу.
А лучше для начала краткую сводку по психологии, какая-никакая, а все последовательность и структура.

@темы: люди и их проявления, о дивный новый мир, психология

15:54 

lock Доступ к записи ограничен

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:08 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
08.12.2016 в 11:26
Пишет MagdaM:

Каждый человек опирается только на свой опыт. Он может принимать во внимание чужой, но только если он для него эмоционально окрашен, то есть существует не только в виде информации, но и в виде ощущений и эмоций. Иначе информация остается пустой и практически не влияет на поведение. Десять раз повторенное «не ходи на красный свет» по силе воздействия гораздо ниже единожды увиденного столкновения машины с человеком. И уж тем более если этим человеком был ты сам и не только увидел и испытал определенные эмоции, а еще ощутил происходящее на собственной шкуре.
У каждого человека набор опыта свой, уникальный. И то, как формируется следующий опыт, во многом зависит от уже имеющегося. Два человека, будучи в одних и тех же обстоятельствах могут вынести из произошедшего совсем разный опыт. Кто-то пережив Норд-Ост понял, что мир хрупок и везде может поджидать опасность, что стоит замкнуться в зоне безопасности и быть как можно незаметнее, кто-то, что жизнь –огромное чудо и можно испытывать счастье просто от того, что ты свободно идешь по улице, свободно дышишь воздухом и очень жаль терять даже мгновение этой жизни на уныние и ерунду, кто-то – что не стоит откладывать планы и мечты, время жизни может оборваться в любой момент и поэтому имеет смысл реализовывать мечты здесь и сейчас, а не ждать гипотетического удобного случая.

Набор опыта у каждого уникален, а вот набор эмоций, при прочих равных похож. Мы все испытываем гнев, ярость, обиду, печаль, грусть, воодушевление, удовольствие, радость, кураж и прочее. У каждого есть привычный набор эмоций и ощущений и те, что используются реже, но в целом, значение перечисленных выше слов так или иначе понятно всем. И весь опыт так или иначе сцеплен с какой-нибудь эмоцией или ощущением. А дальше интересный момент. Совершенно не важны обстоятельства, в которых живет человек. Богат он или беден, красив или не очень и так далее. Он все равно испытывает примерно тот же набор эмоций, что и человек, находящийся по сравнению с ним на другом полюсе. Богатый человек может испытывать тот же самый сосущий ужас от отсутствия денег, что и бедный. Только бедный не знает, чем накормить ребенка, а богатый, допустим, как найти деньги на очень нужный сейчас контракт. Ситуации совсем разные – эмоции очень схожие. Событийный опыт разный, чувственный – схож. У кого-то суп жидок, у кого-то жемчуг мелок, но на уровне эмоциональных переживаний может быть и так, что отчаянье от мелкого жемчуга гораздо сильнее, чем от жидкого супа.
Если замечать такие вещи, не игнорировать, не обесценивать, считая, что кто-то с жиру бесится, не давать оценок, а просто наблюдать, быстро возникает вопрос: Если дело не в обстоятельствах, то в чем? Ответ на него открывает возможность совершенно иной по качеству жизни в тех обстоятельствах, что у вас есть.

URL записи

@темы: другими словами, люди и их проявления, психология

14:49 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Оказывается еще зимой выложили официальную схему межлинеечного взаимодействия по КЛ, а я-то все пропустила! Собрала таблицу себе, чтобы на пальцах не считать.

таблица с отмеченным условно комфортным и условно некомфортным взаимодействием

@темы: Кроме Людей, психология

05:03 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Сама статья не понравилась категорически (передергивание, фу так делать), но вот этот кусок утащила на подумать.
...есть и другие смеющиеся над пирамидой Маслоу.

Проблема Алисы в средней полосе: я хочу слушать лекцию о богословии, а вместо этого приходится писать разгромную статью о самомотивации.
Популярная библеистика невероятно интересная на самом деле. В исполнении Куприянова еще и очень, мм, задорная. Примерно как Намедни, но конечно в контексте.

запись создана: 20.10.2016 в 03:22

@темы: психология, люди и их проявления, дорога на юг, арбайтен унд дисциплинен

23:17 

Пластика крыльев, недорого.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Я просто оставлю это здесь.
Про принятие и принятие.

Точно так же, как гусеница превращается в бабочку, мы проходим этапы роста. Столкнувшись с ощущением внутреннего дискомфорта, неудовлетворенности, мы почти всегда следуем одному и тому же витку спирали. Причем на каждой стадии можно остановиться и жить дальше, и единственное, что нас ведет – это тот самый, важнейший, так легко заметный у маленьких детей и так растерявшийся у взрослых поиск смысла.
Сначала мы пытаемся избавиться от дискомфорта самыми простыми путями. Мы его отрицаем. Да все нормально. У всех так. Нас тоже били и ничего, выросли.
Потом мы начинаем искать виноватых. Это детская травма. Это муж меня вывел. Это кризис проклятый. Это я не в ресурсе. Погода. Гормоны. ПМС. Чувствительный ребенок. Гиперактивный ребенок. Жизнь – боль.
Если поиск смысла еще теплится, мы эту стадию проходим и приходим к пониманию: все дело в нас. Да, нас не так воспитывали. Да, у нас травмы. Да, это наша собственная дисциплина, эмоции, условности. Это важный шаг номер один – мы переходим от попытки спихнуть проблему к пониманию неизбежности решать ее. Это шаг – к ответственности.
Перейдя от отрицания и виктимности (не виноватая я, он сам пришел), к ответственности мы забираем рычаги изменений от мира – себе.

Мы понимаем, что решать проблему придется самим, мы представляем, каким должен быть результат, и точно так же, как мы пытались раньше избежать проблемы, теперь мы пытаемся избежать труда.
Мы ищем волшебную таблетку. Если нам плохо, мы требуем, чтобы нам тут же, немедленно стало хорошо. Тут обычно прекрасно продаются тренинги позитивного мышления: надо всего лишь сказать себе в зеркало “я самая обаятельная и привлекательная”, и я такой стану. Заговоры на богатство, ведические женщины в поисках альфа-мужчин, “соберись, тряпка” – это все из одной серии. Как проснуться миллионером не вложив ни цента. Обычно эти попытки заканчиваются срывом и откатом на стадию “это они во всем виноваты”.
Если мы были не очень смелы и попытались накидаться морфином и решить, что не так-то и нужен нам этот вывихнутый локоть, чаще всего мы придем обратно в боль. Особо упорные делают это много раз, пока рано или поздно не дойдут до осознания – раз меня все время выкидывает на этот уровень, возможно, я что-то здесь не сделал.

И это так. Именно пребывание в чувстве потерянности, когда ты только что 15 минут орал в бешенстве на ребенка из-за ерунды, рождает что-то новое. Именно пребывание в тянущей боли родовой схватки выбрасывает нам в кровь нечеловеческое количество гормонов любви и счастья, именно пребывание в боли натянутой мышцы позволяет ей расти и растягиваться. Дерни сильнее, зажмись в страхе, поспеши – порвешь. Убеги от боли – не растянешь. Нужно, нужно найти свое место в этом дискомфорте и побыть в нем, нужно побыть некрасивой куколкой, чтобы начали расти крылья.
Смелость остаться в горе, глупости, уязвимости, боли позволяет перейти в новый этап – качественных изменений. Что-то чудесное и необычное случается в этот момент, когда отдаешься и проваливаешься, когда принимаешь. Смирение, открытость к тому, что может случиться. Особенно упорные типа меня проходят через это только дойдя до стадии отчаяния, предварительно разбив голову и кулаки в попытке пробить стену. Но именно тщетность и признание в себе боли и невозможности и есть момент чуда.
Когда стоишь перед зеркалом и говоришь себе в лицо (это я-то, взрослая тетка, которой черт не враг) – говоришь “девочка. милая. я с тобой. тебе плохо. я тебя не оставлю”. Это можно сделать только отчаявшись дать в зубы святому Петру у ворот рая. Когда говоришь мужу “как это с нами случилось? как нам выбраться?”. Это можно сделав, только отчаявшись требовать все то, что он тебе должен по факту брака и жизни вообще. Когда говоришь ребенку “мне так стыдно. и я не знаю, как с этим быть”.
Тогда появляются крылья. Сначала они слабые, и неуверенные. Хрупкие, и страшно – но ты вдруг чувствуешь в себе силу, что справишься, что еще не знаю как – но полетишь, найдешь, решишь.
Потом приходит подростковый период “новообращенных”. Первая крепость в крыльях, первый успех приносит опьянение знанием и силой. Мы внезапно обрели родительский дзен. Научились говорить с мужем в я-сообщениях. Записались на курсы коучинга. Открыли бизнес и три книжки Петрановской. И упоенные новообретенной силой, мы кидаемся на гусениц в белом пальто “ну как вы не понимаете! Видите, я летаю! У меня-то получается! А вы что там ползаете внизу?”.
А гусеницы задирают голову, видят желаемый результат, и ищут таблетку. Ведь про кокон все уютно забыли упомянуть.

А потом наступает зима. Или град. Или ребенок заболел. Или вырос. Или муж взял – и ушел. Или на улице кто-то взял и послал – вместе с проповедями – очень далеко, и обидно плюнул прямо в белое пальто.
И тут опять ловушка, опять, как в snakes & ladders, возможность скатиться прямо на уровень “это они виноваты. непросветленные”. Но если опять остаться в дискомфорте, то так же, как раньше пришло принятие боли, теперь придет принятие неспособности изменить мир. Придет взрослость, чуткость, деликатность, такт, уважение. Придет то, что парящие на сильных крыльях подростки в белом пальто считают слабостью и малодушием – мудрость. Вы заметили, что чем старше, мудрее, и достойнее люди, тем тише и меньше они говорят? Тем больше прощают. Тем нежнее справляются с болью.

А теперь самое важное.
Кажется, что если ты все этапы знаешь, то можно сейчас сразу в мудрость. Ну а чего – вчера обзывал ребенка дебилом, а сегодня проснулся и рраз – тут же наладил привязанность. Чего мудрить-то. “Нет, вы скажите конкретно, что нужно делать”. Ничего. Быть собой. Оставаться в себе. Не требовать от себя университета в первом классе школы. Не пытаться его сымитировать. Можно прекрасно сыграть английскую королеву, но когда погаснет свет, останется только нервная актерка в костюме королевы. Чтобы обрести мудрость жизни, нужно прожить жизнь. Чтобы вырасти, нужно позволить себе расти, быть гусеницей, быть куколкой, пожить с хлипкими, слабыми крыльями. Единственный способ – это быть открытым к росту, доверять смыслу темного глухого кокона, доверять боли прорезающихся крыльев, и не убегать.

Самое вредное, что я вижу в современном распространении психологии – это потеря этапов. Мы каждый день читаем еще более просветленных, и стремимся быть как они. Спокойными, мудрыми, смелыми, независимыми, успешными. И нам кажется, что стоит только решить такими быть, как мы такими станем. Но нет, так это не работает, это будет просто игра. На каком бы этапе в какой бы части жизни мы сейчас ни были, единственное, что стоит делать – это быть там и искать смысл.

(с) отсюда - www.womanfrommars.com/

@темы: библиотека Вавилона, люди и их проявления, психология

01:32 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Ок, раз уж я прокрастинирую и не могу перестать (плохо, плохо, это очень плохо и на самом деле неприятно), пусть будет минутка самобичевания.

Последнее время я медленно, но уверенно деградирую. Я помню, что могла больше и лучше. Что была настойчивее и больше делала. Что не сдавалась даже тогда, когда все вокруг опускали руки, и более-менее успешно вытянула на себе тех, кто не мог пойти сам.
Сейчас я не могу так. Какое-то время думала, что не хочу, но по факту, давайте будем честными, не могу. Не хватает силы воли и решительности, и желания что-либо делать. Я уже знаю, что так как раньше можно не делать. Я знаю, что где-то можно схалтурить и попуститься, и за это тебе скорее всего ничего не будет, потому что никто и не заметит (а если будет, то можно просто извиниться и раскаяться и скорее всего тебе снова ничего не будет). Что где-то можно сесть на попу ровно и пусть другие теперь бегают кругами и разгребают тот треш, который случился, и абсолютно неважно, по чьей вине он случился. Я видела, как этим много раз пользовались другие - получается, раз эта схема работает для них, сработает и для меня. Где-то внутри себя я просекла фишку, что если ничего не делать, то кто-нибудь обязательно сделает это вместо тебя, и начинаю по мере возможности ей пользоваться.
Это справедливо с точки зрения моих личных правил.
Это неправильно с точки зрения моих личных правил.
Это признак деградации с точки зрения получаемого результата.
Это как алкоголизм. Сначала мне кажется, что я выбираю такой метод решения проблем только в тех случаях, когда это действительно необходимо - не решай проблем, не тобой и не тебе созданных. Но мы же живем по принципу наименьшего сопротивления, а это такая удобная ловушка...

В общем, я пока не знаю, что со всем этим делать.
То ли я устала настолько, что начинаю выгорать (нет, специальный осенний отпуск меня не спас, в том числе от послеотпускной работы), то ли это последствия осуждения чужих недостатков, то ли просто я действительно деградирую.
Надо думать.

@темы: придумай меня живым, психология, токсическая фиалка

12:44 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
05.09.2016 в 17:36
Пишет MagdaM:

Когда ты решаешь себе сделать хорошо, невзирая на то, почему это нельзя (купить какую-то вещь, организовать себе поездку, решиться уйти с нелюбимой работы и так далее...) важно не идти на компромисс. Покупать именно ту вещь, что принесет радость, а не ту, что на несколько тысяч дешевле или почти такую, как хотелось, зато гораздо более функциональную и полезную. Лететь на отдых туда, куда хочется, а не туда, куда билеты более дешевые или подобралась компания, уходить с работы совсем, а не остаться на пару дней в неделю, чтобы не сталкиваться с ужасом неизвестности...
Когда мы в такие моменты идем на компромисс, чуда не случается. Елочные игрушки оказываются фальшивыми и на выходе всегда остается осадок в виде "ну вот, сделал, и что?..." вроде бы и сделал шаг, но ожидаемой радости как-то не появилось. И хорошо если внутренний баланс ресурса потраченного и приобретенного сойдется в ноль. Чаще всего остается минус. Но даже небольшой плюс оставляет дурное послевкусие, душа-то стремилась к иному.
Не нужно себя обманывать. В таких случаях лучше не делать, чем делать наполовину. Если решено выпрыгивать из шкуры (лягушачьей шкуры), стоит прыгать как можно дальше. Делать иначе - просто подыгрывать своим тараканам, которые радостно напомнят, что сразу говорили, что толку не будет.
Каждый имеет право на чудо и на поддержку мира. Но за все надо платить. В данном случае - мужеством сделать именно так, как хотелось, а не искать возможности обойтись "малой кровью".

URL записи

@темы: психология, придумай меня живым, библиотека Вавилона

19:05 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Психотерапия задачи говорит: «Вы человек — вот что с вами не так. Вы полны смешанных чувств и неразрешенных конфликтов. Ну и что? У вас есть работа, которую надо делать. Делайте ее». Самое забавное, что в то мгновение, как вы переключите внимание с неразрешимой проблемы внутри вас на разрешимую проблему, лежащую перед вами, ощутите прилив энергии и облегчение. А затем взгляд на то, что вы сделали за час, излечит ваши сомнения в себе лучше, чем десять часов самоанализа­.
(с)

Какая же она прекрасная. :heart:

@темы: дорога на юг, психология, книги

22:53 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Дайри сожрали сегодняшнюю запись про Город, тишину и благость, видимо она оказалась слишком высокодуховной и личной. Хотя это было неожиданно, давно с ними не случалось такого.

Давайте тогда о бесконечном внутреннем диалоге простом и насущном.
Приехали очередные МИФовские книжки. На этот раз выбирала более внимательно и проверяла восемь раз, так что обошлось без неловких моментов. А Китайское исследование про веганство я удачно (вроде бы) пристроила коллеге, благо у нее сын увлекается всем таким и весьма критичен к официальной медицине.

Заказывала преимущественно ради Укрощения миндалины, но решила оставить ее на сладкое.
Начала с Осознанности и могу уверенно сказать, что это лучшая книжка для тех, у кого "горе от ума", в основном для интуитов с болевыми сенсориками. Книжка целиком про медитацию и восстановление прямой связи с собственным телом, без попыток его "перевоспитать" и "исправить".
Из плюсов:
- внятная грамотная речь с полностью отсутствующим американским "эгегейством".
- четкие практические рекомендации, включая обязательное наличие "плана Б" - что делать, если что-то пойдет не так.
- диплом и практика клинпсихолога, то есть все-таки профессиональный подход к процессу.
Диплом вообще торчит из текста, не скрываясь, вместе со специализацией автора на лечении депрессивных расстройств, что придает книжке очаровательный оттенок психотерапии. Проявляется, например, в том, как каждые две-три страницы автор очень аккуратно напоминает читателю, что в медитации не бывает ошибок, что перед ним не стоит задача очистить сознание от мыслей, но только наблюдать за течением мыслей, а также что отвлечение на мыслительный поток есть нормальная составляющая процесса и что умение замечать как отвлекаешься - само по себе уже достижение. Мне кажется, при таком подходе даже у самого завзятого перфекциониста нет шансов привычно признать себя негодным неумехой, для которого это все не создано и надо пойти страдать дальше в безысходность. =)

Хотя я могу быть предвзятой, поскольку как обычно нахожу книги, в которых умные люди внятно и научно объясняют все то, что я годами пытаюсь сформулировать на пальцах и дурацких примерах. В этой - все, что мы говорили и обсуждали про принятие собственных эмоций и про осознанность ежедневных действий. Про принятие неизбежного с готовностью и про чувство вкуса к жизни и как его восстановить.
Основная мысль: медитация осознанности - не средство изменения себя или ухода от реальности, скорее это другой способ взаимодействовать с собой и реальностью. Медитация не избавит от реальных проблем, но поможет осознать цепочку собственных реакций на эти проблемы, научит их пресекать и тем самым уменьшит их токсическое воздействие на психику.
Очень близкий мне концепт.

@темы: дорога на юг, психология, книги

23:17 

Обещанное про жопу, кризис и когнитивный диссонанс.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Как будто в этом мире мало написано статей с очевидными истинами, которые никто не читает, чтобы клепать еще одну. Но тут вопрос скорее декларации постулатов, своего рода modus operandi, который все-таки прилично совпадает у нас с Виленом. Практически весь текст его, я всего лишь причесала немного и добавила некоторые моменты от себя (оффтопом).


не смешно, зато кликабельно

@настроение: so live like you'll never live it twice

@темы: библиотека Вавилона, произнесенное вслух, психология

08:52 

Духовность и жопа.

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
Это обязательно должно быть тут.
psychoalchemy.ru/dukhovnost-i-zhopa/
И еще один: psychoalchemy.ru/5-shagov-po-vihody-iz-zhopi/

Мне кажется, все мое самое любимое у Мураками - об этом. И не у Мураками тоже.

за наводку спасибо Merrybran Brandybuck

@темы: психология, библиотека Вавилона

00:36 

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]
07.06.2016 в 16:49
Пишет MagdaM:

В социуме, особенно в российском, страдания возведены в фетиш. И даже те, кто понимает, что фетишизировать страдания не правильно, попадают в более сложную часть той же ловушки - даже они считают, что страдания - неизбежная часть жизни. А как только подобная мысль закрепляется в мировоззрении, дальше работают самоисполняющиеся пророчества, основанные на необходимости для психики поддерживать соответствие внутренней реальности и внешней. Этот механизм я уже много раз описывала - психика, идя по пути энергосбережения, корректирует не внутреннюю реальность (процесс пересмотра мировоззрения долгий, сложный и очень затратный), а с помощью фильтра восприятия меняет представленный внутри образ внешней реальности. Всю реальность в любом случае не осознать, фильтры в любом случае необходимы, и небольшой бессознательный фокус по коррекции фильтров устанавливает покой и благодать - внешние факты подтверждают внутренние постулаты. А то, что именно испытывает при этом человек, с какой частью реальности постоянно соприкасается, психические механизмы не заботит. Это не их проблемы. Считаешь, что жизнь боль - будешь на боль постоянно натыкаться.
А дальше самое интересное. Вообще-то страдания вовсе не часть реальности, а очень даже извращения. В здоровом варианте страдания могут полностью отсутствовать. Боль бывает, это само собой, но боль вызывает не страдания, а что-то другое. Иногда прилив сил для решения ситуации, иногда осознание, иногда включает понимание, иногда боль дает что-то еще. Но не страдания. Страдания - посто тупой слив психического ресурса. И он происходит только потому, что в голове человека существует четкая цепочка: " случилось что-то неприятное? Испытываешь боль? - надо страдать". И эта цепочка настолько безусловная, настолько естественно и давно вписана в мировоззрение, что совершенно не подвергается критическому осмыслению.

...

Боль - это лишь сигнальная система души и тела. Страдания в осознанном возрасте - это осознанное бездействие, отказ от устранения источника боли, отказ от работы с причинами сигнала.
Более того, боль отделяют от причины и рассматривают ее как некое злобное существо, которое атакует, мучает и ограничивает человека. На боль гневаются, обижаются и злятся и весь этот комплекс чувств и создает страдание.
А все почему? Да все потому же - неумение и нежелание устанавливать с собой связь и брать ответственность за свое состояние на себя.

URL записи

@темы: библиотека Вавилона, психология

08:16 

Скажи четыре "да".

...ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше [Мф.6:21]

Кто - то из великих психологов сказал, что если не хочешь жить в страхе и тревоге, нужно миру сказать четыре "да"

Первое «да» нужно сказать миру – принять его таким, какой он есть, принять, что есть землетрясения, наводнения, цунами, может быть снег, может быть дождь – вот он так устроен. Если не примешь, то будешь жить в страхе, а вдруг сейчас будет землетрясение…

Второе «да» нужно сказать жизни, жизнь так устроена, любовь, предательство, все есть, есть разочарования, расставания, конфликтные ситуации, террористы, самолеты падают. Если не примешь, что так оно и есть - будешь жить постоянно в тревоге.

Третье «да» нужно сказать себе. Принять себя таким, какой ты есть. Принять все цветочки, которые есть в тебе, принять все колючки. Если себя не примешь, то придется избегать общения с людьми, не показывать себя или корчить из себя то ,чем ты не являешься.

Четвертое «да» нужно сказать моменту, в котором ты живешь, этот момент и есть самый хороший. И нужно максимально его использовать. И извлечь из него все, что можно извлечь. Ведь живем мы здесь и сейчас. Прошлого у нас нет, будущее не наступило. И тот , кто не использует с пользой время, в котором живет, тот упускает жизнь. А когда человек реализуется в моменте, он уже счастлив.

Франкл говорил - счастье не может быть смыслом жизни, успех не может быть смыслом жизни, авторитет тоже не может быть смыслом жизни, все это побочный продукт правильно организованной деятельности.


URL записи

@темы: дорога на юг, люди и их проявления, психология

まくら の そうし 

главная